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2019-12-10 10:01:23 2479 0 0
当我们的日程繁忙时，很容易牺牲我们的健康。忽视睡眠、锻炼和营养可能是阻力**小的途径。但你可以在家采取一些小措施，在压力大的时候保持健康。我建议你在你的下一个繁忙阶段之前就开始做家居软装设计这些事情。
摆脱床头柜的杂乱。充足的休息是健康的基础，但当生活变得忙碌时，很容易忽视夜间睡眠。一间让你感到舒适和平静的卧室会向你的身体和大脑发出信号，告诉你是时候放下忙碌的一天了。
家居软装设计为了在你的卧室里营造一种平静的气氛，你可以从整理床头柜开始，把你不再使用或不再需要的东西拿掉。想想那些你已经读过的书、过时的杂志、没用过的洗手液或者钱包里的东西。只保留那些你用过的东西，比如一盏灯、闹钟和电话，或者那些能抚慰你或带给你快乐的东西，比如爱人的照片、一个小花瓶或一本特别的书。在你的床头柜上放几样东西会让你更容易保持清洁和无尘。
为运动衣和装备指定一个区域。如果你的目标是一周锻炼几次，可以考虑在你的梳妆台或壁橱里留出一部分地方放你的运动服和毛巾。把所有东西都放在一起可以节省时间，因为你不需要翻衣服。如果你一大早就开始锻炼，想要享受**后一分钟的睡眠，这一点尤其有用。
同样地，把你的运动器材(瑜伽垫、哑铃、健身球)放在一个地方(如果你进行连续锻炼，可能靠近电视)。我把走路需要的所有配件——太阳镜、帽子、手套、耳机、防晒霜——都放在进门的抽屉里。这样我就可以毫不迟延地出门了。如果你去上课，在你的健身包里准备好化妆品、毛巾和其他个人用品。洗完衣服后，你可以直接把衣服放回包里或专用的健身服装空间。
清理冰箱和食品储藏室。如果你要挖出很多东西，只是为了收集原料做一道菜，这将是不方便为你创造健康的膳食，你可以求助于更容易，更少营养的选择。不要让冰箱里的杂物成为你的障碍。扔掉过期变质的食物后，把剩下的东西按类别分类——蔬菜、水果、肉类、调味品、早餐食品——以便更容易找到。如果沙拉是主食，考虑把所有的沙拉原料放在托盘或小篮子里，这样你就可以一次把它们全部拿出来。同样地，将三明治或榨汁的原料分组——或者你经常准备的任何种类。
摆脱不健康的选择。如果你被诱惑包围，很难保持营养明智，所以考虑放弃那些不支持你目标的食物。与其扔掉完全可以食用的食物，不如考虑将未开封、未过期、不易变质的食物捐赠给当地的避难所。对容器已打开或已过期的食物进行处理或堆肥，并尽可能回收容器。
重新考虑你的购买习惯。批量购买可能很诱人，因为每件商品或每磅的成本往往要低得多。但是，考虑一下这种方法是否真的等于为你省钱。如果你习惯性地不能在物品过了**状态之前完成它们，那么批量购买就没有意义了。例如，如果你只能吃下2磅重的生菜，那么你**花3美元买一袋2磅重的，而不是花5美元买一袋5磅重的。你**终会节省金钱和宝贵的冰箱空间。
计划时间在一个整洁的空间里放松。只留给自己的时间对灵魂是有好处的，但在我们的日程安排中很难找到这样的空间。当我的孩子们还小的时候，我有难得的独处时间，我会浪费时间去决定该做什么——打扫房间还是锻炼身体;安静地读一本书或去杂货店——结果什么也没做。
我建议你在日历上为自己安排时间，并像对待其他事情一样尊重这个约定。我还建议你提前决定如何度过属于自己的时间，这样你就不会浪费时间去衡量各种可能性。
如果你在你的放松时间因为混乱而不能放松，那么我建议你利用这段时间来消除它。整理整理工作可能会让你不知所措、情绪激动、耗时耗力，所以整理的时候对自己温柔一点。即使你每天只花15分钟来决定你的财产，你也在进步。通常，身体上的整洁会导致情绪上的整洁。一旦你整理了一个空间，你会发现在你宝贵的时间里更容易放松自己。
如果你不能独自整理房间，可以考虑雇佣一个专业的家庭整理员。一个有能力的人会让你与你的目标保持一致，家居软装设计引导你在没有判断的情况下做出决定，帮助你规划你的空间，使它**适合你的生活方式。一起工作意味着你能更快地达到目标。
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